序
2020 年伊始，一场突如其来的疫情在中华大地上肆虐。疫情初期，人们因为对新型冠状病毒的传播性和致死性等知识的未知而感到焦虑、担心和恐惧，加上每天有海量的不确定信息及每天不断上升的患病人数，更是加重了焦虑和恐慌。随着疫情的持续，不少人（包括广大师生）的身心受到创伤，产生不同程度和方式的非常态反应。例如，有些人可能会对未来感到悲伤、抑郁甚至绝望；有些人则因为总是担心自己罹患新型冠状病毒肺炎而出现疑病，令自己难以放松；有些人因为疫情防控的需要，在生活、作息、学习方式等方面突然改变，生物钟紊乱而出现睡眠障碍；每天都要宅在家里，容易出现烦躁不安、心情压抑、亲子关系冲突增加，等等。
在广东省教育厅思政处领导的指导和支持下，广东省高校心理健康教育与咨询专业委员会（简称“高心委”）、省内高校心理健康教育教师迅速为新型冠状病毒肺炎疫情下出现的心理危机，有针对性地开展对校内外的心理热线服务、学生心理健康状况调查、制作宣传短视频和微课等工作。高心委在调查、心理热线服务工作的基础上，分析了目前师生存在的值得关注的重点问题、突出问题、新问题及复课后可能出现的心理问题等，提出了供我省高校开展疫情心理疏导工作的针对性建议。惠州卫生职业技术学院学生心理健康教育中心梁杰珍主任、惠州学院学钟小川老师迅速行动，组织了惠州卫生职业技术学院、惠州学院、河源职业技术学院、广州市财经职业学校的心理教师及珠海市中西医结合医院的医护人员共同编写了《院校师生疫期及疫后心理指导手册》。
《院校师生疫期及疫后心理指导手册》从理性认识新型冠状病毒肺炎及返校复学防控防护、疫期及疫后师生心理调适、疫期反应过度人群识别与应对、学校疫期及疫后心理工作操作指南等方面，帮助师生、家长群体识别和应对心理问题，疫情及疫后维护良好心态，维护和促进心理健康。该手册内容全面，针对性和实用性强，简单易操作，为学校疫期及疫后心理服务体系建设和心理疏导、心理问题的识别与应对、心理危机干预等提供参考。
“君子务本，本立而道生”。用自身专业知识服务社会，这是大学教师的社会责任，在社会服务中实现自我价值，活出有意义的人生。
梁瑞琼
2020 年4 月
前言
这次新冠肺炎疫情，是新中国成立以来在我国发生的传播速度最快、感染范围最广、防控难度最大的一次重大突发公共卫生事件。全国人民在抗击疫情中展现的非凡精神，无数人以担当之勇、奋斗之志，在挑战中挺起不屈的脊梁。每一份牺牲和奉献都将融入中华民族的精神血脉，成为打赢疫情防控战争的力量之本，同时也让我们读懂了全国人民的爱国情怀，家国大义和奉献精神。将这场斗争中凝聚起来的精神力量继续弘扬各项工作中去，有利于未来的疫情防控，推动经济社会发展。
疫情突发，威胁人民群众的身心健康。习近平总书记高度重视疫情防控期间的心理疏导工作，强调“主动做好心理疏导”“动员各方面力量全面加强心理疏导工作”。
贯彻落实好习近平总书记重要指示精神，用这场斗争中凝聚起来的精神力量，做好院校师生心理健康教育与疏导工作，为打赢疫情防控阻击战、复返校复学奠定坚实心理基础。在广东省高校心理健康教育与咨询专业委员会指导下，惠州卫生职业技术学院、惠州学院、河源职业技术学院、广州市财经职业学校以及珠海市中西医结合医院的专业心理教师和医护人员共同撰写了《院校师生疫期机疫后心理指导手册》。
本书整合多方科普资源，结合疫期及疫后，针对学校自疫情发生以来最常遇到的心理问题，帮助师生、家长群体分析自我心理反应，了解自身心理状态，并为其提供有效调节心身问题的方法，使其获取专业心理帮扶的渠道。同时，本书也可供学校及各级专业机构开展疫期及疫后防控心理健康教育工作使用。
参与本书编写的人员及分工如下：梁杰珍、杨碧霞、梁杰宝共同编写第一章；钟小川、潘虹共同编写第二章；王淑敏、钟小川共同编写第三章；梁杰珍、吴紫苑：第四章；梁杰珍、钟小川、吴紫苑、李娇共同编写编录；曹荣负责全书插图。
在本书编写过程中，得到广东省高校心理健康教育与咨询专业委员会多位委员的悉心指导，邱鸿钟教授提供了心理放松训练原创视频，编写成员所在单位领导及家人给予了大力支持和协助，同时还
参考了大量公开发表和出版的文件、图书等资料，借此向所有提供支持与帮助的领导、专家及相关人员表示衷心的感谢。
我们希望通过通俗易懂的图文，大力普及疫情下的心理健康知识，帮助宅家与返校后的师生保持良好心理状态。此外，书中收录了编写成员制作的身心防护有视频，仅供大家参考使用。
我们坚信在党中央的坚强领导下，紧紧依靠群众，激扬强大的精神力量，必定打赢这场疫情防控阻击战。
编 者
2020年3月29日