图书简介:
17世纪,英国著名的教育思想家、哲学家洛克在《教育漫话》中曾说:“健康之精神寓于健康之身体,这是对于人世幸福的一种简短而充分的描绘。 ”《“健康中国 2030”规划纲要》描绘了健康中国的蓝图,并对开展健康教育以及心理健康教育提出了要求。我国心理健康教育起步较晚但是发展迅速,2017年 5月,《中国大学生心理健康白皮书》显示:我国大学生的心理健康状况总体较好,但强迫症状、焦虑、恐怖和精神病性四个方面显著高于全国常规水平,说明大学生的心理相对于需要独立面对社会的要求还显脆弱。强化心理健康意识对于大学生的健康成长意义重大,是大学生全面发展的重要内容,是大学生社会责任的体现,同时也是大学生自身发展的内在需求。
为了适应大学生心理健康教育工作的需要,让大学生懂得如何对心理进行自我调适,从而使自己能更加轻松、快乐、积极、自信地去学习和生活,在浙江工业大学重点教材建设项目资助下,我们进行了本书的编写。
本书分为 6章,涵盖自我认识、情绪管理、人际交往、学习心理、恋爱心理等内容,每章包括理论解读、心理调适技术与方法指导、案例分析、自我测评、课外延伸阅读和推荐资源。本书由王慧、孟婷婷和陈晓倩统筹,第一章由李晓、方邵旭辉负责编写,第二章由张晨、陈玛莉负责编写,第三章由孟婷婷、楼历月负责编写,第四章由王慧、李楠负责编写,第五章由陈晓倩、张苗苗负责编写,第六章由金鑫、蒋志负责编写。本书插画由胡卓妍绘制。
在教材编写过程中,我们参阅和引用了大量的文献资料和专家学者的研究成果,谨此一并致谢。
由于《心理健康与大学生活》教材编写尚处于不断积累经验的过程,加之我们的学术水平的限制,本教材一定还存在着诸多的不足和问题,热忱欢迎广大师生对本教材提出批评意见,以便我们不断修改完善。
展开
第一章.敲开这扇心门
一、心理健康对大学生成长发展的意义 .............................................................. 3
二、大学生心理健康及其实现途径 ...................................................................... 5
三、心理问题的分类与心理咨询的范围 ............................................................ 12
四、学习本书的建议 ............................................................................................ 14
第二章.我是谁
一、解密自我概念 .............................................................................................. 19
二、大学生自我概念的特点 ............................................................................. 23
三、大学生自我概念的形成途径 .................................................................... 24
四、人格、气质、性格与认知风格 ................................................................ 27
第三章.我想更快乐
一、说说情绪那些事 ......................................................................................... 51
二、管理情绪很重要 ......................................................................................... 56
三、大学生的情绪特点和自我调适 ................................................................ 60
第四章.我想有个好人缘
一、解读“人际关系”....................................................................................... 79
二、心理学家的不同解读 ................................................................................. 80
三、大学生的人际关系 ..................................................................................... 84
四、从 PAC理论看成功的沟通 ....................................................................... 90
第五章.我想学得更轻松
一、究竟什么是学习 ....................................................................................... 109
二、学习时,我们的心理发生了什么.......................................................... 111
三、大学生学习的有效策略 .......................................................................... 114
第六章.我期待那份爱情
一、认识爱神丘比特 ...................................................................................... 135
二、爱情友情傻傻分不清楚 .......................................................................... 140
三、好好谈恋爱 ............................................................................................... 140
参考文献 .................................................................................................................... 155
展开