目 录
第一章 心理健康综述 1
第一节 心理健康概念 1
一、心理健康的定义 2
二、心理健康的标准 3
三、与心理健康教育相关的几个基本概念 4
四、心理健康教育的意义 6
第二节 职校生常见心理问题 9
一、心理问题分类 9
二、职校生常见心理问题： 11
第三节 打开心结 呵护健康 14
一、合理的认知 15
二、正确认识自我，学会悦纳自我 16
三、积极锻炼身体，合理宣泄不良情绪 16
四、善于处理人际关系 16
五、培养多方面的兴趣爱好 16
六、利用积极的言语暗示，拥有积极的心态 17
七、积极寻求心理支持 17
第二章 适应与健康 21
第一节 适应从心开始 20
一、适应的重要性 21
二、新生适应不良综合征 21
三、以积极的心态学会适应 23
第二节 适应校园生活 26
一、以平常心对待所有问题和困难 27
二、尽快了解和熟悉校园生活环境 28
三、正确处理好以下几个关键问题 28
四、多方努力助新生走过适应期 33
第三节 适应校园学习 35
一、在中职学校学习的重要性 36
二、中职与初中教与学的差别 36
三、各有所长 注重实践 37
四、科学的记忆方法 38
第三章 探索自我与健康 44
第一节 认识自我 43
一、我是谁 44
二、中职生常见的自我认识误区 45
三、正确认识自我 46
第二节 网络中的“我” 49
一、网络世界的虚与实 50
二、网络是把双刃剑 52
三、健康上网 54
第三节 完善自我 58
一、完善自我 58
二、完善自我的途径 59
第四章 解读青春期 65
第一节 认识青春期 64
一、什么是青春期 65
二、青春期形态功能的变化 65
三、生殖器的发育 66
四、第二性征的发育成熟 68
五、青春期心理特点 68
六、青春期的优势 69
第二节 青春期性心理 72
一、青春期性心理发展 73
二、青春期的性心理特征 74
三、异常性行为的危害及预防措施 75
第三节 青春期健康知识 78
一、青春期生长发育健康 79
二、青春期生理健康 79
三、青春期性心理健康培养 81
四、青春期疾病防治 81
第五章 异性交往 87
第一节 爱情与友情 86
一、爱情的含义和特点 87
二、友情的含义 88
三、爱情与友情的区别 88
第二节 异性交往 91
一、异性交往的积极意义 91
二、异性交往中的心理问题 92
三、异性交往尺度的把握 94
第三节 预防艾滋病 97
一、艾滋病及其相关的概念 98
二、艾滋病的发现 98
三、艾滋病的临床表现 98
四、艾滋病的危害 99
五、艾滋病的主要传播途径 100
六、预防艾滋病的方法和措施 101
七、正确对待艾滋病病人与艾滋病病毒感染者 101
第六章 情绪与心理健康 107
第一节 情绪 106
一、什么是情绪 107
二、影响情绪的因素 108
三、中职生情绪的特点 109
四、不良情绪的调适方法 109
第二节 情商（EQ） 115
一、情商与智商 116
二、情商的培养 116
第三节 应对压力 122
一、什么是压力 123
二、压力源 124
三、压力反应 124
四、应对压力 125
第七章 人际交往 130
第一节 人际交往的心理效应 129
一、首因效应 130
二、近因效应（最后效应） 132
三、光环效应（晕轮效应） 132
四、投射效应 133
五、刻板效应（定势效应） 133
第二节 人际交往的距离 137
一、身体距离（私人空间） 137
二、心理距离（孤独感） 140
第三节 学会与人交往 143
一、人际交往的概念及意义 143
二、人际关系的建立与发展过程 144
三、人际吸引的原则 145
四、人际交往能力培养的方法与途径 147
第八章 社会与健康 152
第一节 学会宽容 151
一、宽容很重要 152
二、学会宽容 154
第二节 善于合作 158
一、我们的生活离不开合作 159
二、团队合作的基础 160
三、善于合作 161
第三节 修炼品质 165
一、具备优秀道德品质 166
二、中职学校学生道德品质现状 167
三、修炼品质 168
第九章 挫折与健康 173
第一节 挫折概述 172
一、挫折 173
二、产生挫折的原因 173
三、挫折的种类 174
第二节 挫折心理问题表现 178
一、受挫折后的理智行为 179
二、受挫折后的非理智行为 180
三、中职生易受挫原因 181
第三节 挫折应对及承受能力培养 185
一、如何应对挫折 186
二、挫折承受能力的培养 188
三、挫折对于个人发展的积极意义 189
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