第1 章　做足体力活，时间复利的基础 1
1.1　在不确定的时代，做时间轴上确定的事 4
1.1.1　做确定的事，应对不确定的未来 4
1.1.2　盘点你能做的确定的事 7
1.1.3　100% 认真地做确定的事 12
1.1.4　下定决心，解决此生所有问题 14
1.2　体力活做到位，人生乐开怀 19
1.2.1　直接去做，认真地做 19
1.2.2　生活中的体力活 20
1.2.3　学习中的体力活 23
1.2.4　阅读中的体力活 24
1.2.5　做足体力活，做成事 27
1.3　对“行百里者半九十”的3 种解读 29
1.3.1　3 种解读方式 29
1.3.2　坚定且确定地把事情做成 32
1.3.3　持续稳定地做到 36
1.3.4　实践证明存在 39
1.4　真正“从知道到做到” 44
1.4.1　生活就是“从知道到做到” 44
1.4.2　用暗示，加速“从知道到做到”的过程 47
1.4.3　回忆式地想和创造性地想 49
1.4.4　先知道，然后重复做到 51
1.5　用心做“做不到的事” 54
1.5.1　时代发展，让我们把“做不到的事”做到 56
1.5.2　掌握正确方法，做到“做不到的事” 57
1.5.3　打败现实，才能成长发展 59
1.5.4　坚韧的品格和卓越的才能 62
第2 章　深耕专业，时间复利的推进器 65
2.1　专业的特征, 是长周期稳定 68
2.1.1　越专业，越稳定，越可预测 68
2.1.2　你始终拥有选择的自由 72
2.2　选对大方向，努力不白费 75
2.2.1　大方向，是人生战略方向 75
2.2.2　大方向，向外找 77
2.2.3　确定大方向，坚定执行 79
2.3　保持谦卑，保持前进 83
2.3.1　持续重复基本动作 83
2.3.2　多做事，快做事 85
2.3.3　给选择加上期限，给行动设定原则 87
2.3.4　把规划本身，放到规划当中 90
2.4　勤奋努力出奇迹 94
2.4.1　找到自己的主心骨 94
2.4.2　有目标才有努力方向 98
2.4.3　写下遥不可及的目标 100
2.4.4　努力实现你的目标 102
2.5　主动销售 106
2.5.1　销售的核心是做人 106
2.5.2　积极主动地销售 108
2.6　最好的积累，是创造作品 112
第3 章　终生成长，时间复利的生产力 117
3.1　人是环境的产物，积极创造环境 120
3.1.1　这是最好的环境，也是最差的环境 120
3.1.2　主动选择环境，积极创造环境 122
3.1.3　创造性地改变环境 125
3.2　对自己有要求 128
3.2.1　对自己要求越来越高 128
3.2.2　用积极的信念，重塑内在认知 130
3.2.3　用积极的思维方式，转换视角 134
3.2.4　用积极简单的语言，改变未来 137
3.3　持续进步的动力 142
3.3.1　发展基础上的生存线 142
3.3.2　从“终生学习者”到“终生每日学习者” 144
3.3.3　持续阅读，持续进步 146
3.3.4　家长持续进步，孩子也会持续进步 150
3.4　阅读，是成长的基本路径 153
3.4.1　阅读，自学的必备能力 153
3.4.2　阅读的关键，是用在生活中 155
3.4.3　阅读创造精彩 156
3.4.4　跟随文字穿越，突破思维边界 158
3.5　生活中的长久决定 163
3.5.1　更长久的决定，更长久的改变 163
3.5.2　随时可以做出改变 167
3.5.3　生活是一种艺术 172
3.5.4　“生活”是用来生活的 173
3.6　人生特定阶段 179
3.6.1　抓住觉醒时刻 179
3.6.2　提前规划人生特定阶段 182
3.6.3　把语写当作生活的平衡器 184
3.6.4　在语写中，书写未来 186
第4 章　做好人生规划，时间复利的底层思维 189
4.1　未来就是回忆 192
4.1.1　正向理解自己每一天的时间 192
4.1.2　在脑海中构建未来 198
4.1.3　实现回忆中的未来 201
4.2　构建清晰的“未来回忆” 205
4.2.1　想象“今天的未来” 205
4.2.2　快速切换视角 207
4.2.3　想象长期的未来 210
4.2.4　构建你的人生影片 213
4.3　通过图书、影视作品理解时间 216
4.3.1　《永恒的终结》 216
4.3.2　《时间旅行者的妻子》 225
4.3.3　《时间规划局》 237
4.4　和时代一起发展 241
4.4.1　积极看待所处的时代 241
4.4.2　投资还是消费，随社会发展变化 244
4.4.3　重视时间的投资和消费 246
4.4.4　做一个未来的投资者 248
4.4.5　全力以赴，获得幸福 251